Bootstrap

Колеснікова Кароліна

Твій персональний нутриціолог

Допомагаю жінкам з ендометріозом та аденоміозом побудувати зрозумілу індивідуальну систему — харчування, дефіцити, стиль життя, й добавки з реальною доказовою базою.
Замовити консультацію
Вам роками казали, що у всіх болить. Ви обійшли п'ятьох лікарів, зробили три УЗД - і досі не розумієте, що з вами відбувається.
Почни сьогодні!
Ви читали про ендометріоз усе, що можна. Купували добавки за порадами з коментарів. Пили три місяці, не зрозуміли, чи щось змінилось, і кинули.
Почни сьогодні!
Вам призначили Візан і сказали пити, доки не захочете вагітніти. Біль притих, зате з'явилось безсоння, настрій скаче, сил немає. На питання, як із цим жити, вам відповідають, що треба потерпіти.
УЗД чисте, МРТ нічого не показала, а біль лишився. Або операцію вже зробили, і через рік усе повернулось. Ви вже не розумієте, чому вірити: висновкам чи власному тілу.
Живіт здувається так, що ввечері не застібаються джинси. Ви втомлюєтесь, навіть коли нічого не робили. Вам кажуть, що до ендометріозу це не має стосунку. Ви так не думаєте.
Ви прибрали глютен, молочне й цукор одночасно. Два тижні трималися, але різниці у самопочутті не побачили і зірвались.

Відновлення якісного сну

Коли ви погано спите, біль відчувається ще сильніше, а вдень більше тягне на солодке й каву. Спершу ми з'ясовуємо, що саме заважає вам спати: біль, стрес, гормони чи дефіцити. Потім поступово налаштовуємо режим: коли лягати, коли їсти і як провести вечір.

Спорт що не виснажує, а додає сил

Після важкого тренування запалення й втома можуть посилитись. Тому я підбираю навантаження під ваш стан і фазу циклу. Зазвичай це силові вправи, ходьба і дихальні практики. Після заняття вам має ставати краще, ніж було до нього.

Мої напрямки роботи

Ендометріоз дуже складне захворювання усього організму. Тому однієї гормонотерапії та операції часто буває недостатньо, стримати запалення, налагодити роботу імунітету і повернути нормальне життя. Для цих проблем немає одного рішення для всіх, але можна розробити індивідуальну стратегію саме під вас. У цьому я і допомагаю.

Підбираємо раціон під ваші потреби, той який дійсно працює при ендометріозі опираючись на наукові дослідження.

Гастрит, СНБР, СПК, ГЕРХ та інші захворювання ШКТ часто турбують жінок з ендометріозом і дуже важливо їх пролікувати.

Робота з хронічним стресом та віссю HPA (гіпоталамус-гіпофіз-наднирники), оскільки високий рівень кортизолу безпосередньо впливає на імунну регуляцію та посилює сприйнятливість до болю.

Використання нутрицевтиків із доведеним протизапальним та антиоксидантним ефектом.

Високий інсулін впливає не лише на цукор у крові. Він стимулює ріст тканин, і є дані, що це може підживлювати ендометріоїдні вогнища.

Гормональна терапія впливає не на всі механізми ендометріозу. Ми працюємо з тим, на що вона не діє: запаленням, імунітетом, травленням. І шукаємо, як легше переносити побічні ефекти.

Замовити консультацію

Терапевтичний протокол + відеорозбір

Для жінок з ендометріозом та аденоміозом, яким потрібна не чергова порада, а цілісна персональна стратегія — що робити, в якому порядку і чому саме так.

Більшість підходів працює по одному симптому: тут добавка, там дієта, окремо гормони. Я дивлюсь на ендометріоз як на систему, де все пов'язано — запалення, гормони, кишківник і жовч, мітохондрії, нервова система, запалення. І вибудовую вашу терапію як послідовність кроків, а не список призначень.

Що входить:

— глибокий розбір вашої історії, симптомів, аналізів та обстежень;
— персональний протокол у письмовому вигляді, розписаний по системах: з чого починаємо, що додаємо далі, у якій послідовності й навіщо кожен крок;
— відеорозбір, де я проводжу вас по протоколу, пояснюю логіку кожного рішення й відповідаю на всі ваші питання;
— розбір ми проводимо протягом 3 днів після того, як ви отримали протокол — щоб рекомендації одразу пішли в дію, поки все свіже й у фокусі.

Що ви отримаєте: чітку персональну карту, за якою ви рухаєтесь самостійно — з розумінням не лише «що приймати», а й «чому саме так і в якому порядку».

Що підготувати: свіжі аналізи та результати УЗД (якщо є), а також перелік препаратів і добавок, які ви приймаєте зараз.

Формат: письмовий протокол + відеорозбір (до 60 хвилин).
Вартість: 8000 грн.

Зверніть увагу: цей формат — розроблена персональна стратегія без подальшого щомісячного супроводу. Ви отримуєте повний протокол і ведете його самостійно. Якщо вам потрібно, щоб я супроводжувала вас на кожному етапі, коригувала схему за реакцією організму й була на зв'язку — для цього є формат ведення.

 

8 000 грн.

Інтенсив 2.0. Тариф «Група»

Для тих, кому зручно йти за планом самостійно, а питання ставити в загальному чаті.

4 900 грн для перших 5 учасниць, далі 5 200 грн

Що входить:

  • Посібник з ендометріозу (вартість окремо: 1 000 грн)
  • Чек-лист підготовки: аналізи й БАД
  • План на кожен із 14 днів
  • Чат, де я відповідаю всі 14 днів
  • Живий ефір під час інтенсиву
  • Ще один ефір через 3 тижні, коли з'являться нові питання
8 000 грн.
4 900 грн.

"Підтримка" Ведення 5 місяців.

Ведення — 5 місяців поруч

Для жінок, які втомились робити це наосліп і поодинці.

Ти вже пробувала: прибрати глютен, пропити добавки, зібрати поради з десятка джерел. Щось допомагало, щось ні, і ніхто не тримав картину цілком. Ведення — це коли ми перестаємо вгадувати і починаємо працювати системно: я веду тебе крок за кроком і лишаюсь на зв'язку весь шлях.

Формат підходить незалежно від того, приймаєш ти синтетичні гормони чи ні — робота йде паралельно будь-якому твоєму рішенню про лікування.

За 5 місяців ми разом:
— розберемо твої аналізи й обстеження до першопричин, а не симптомів
— вибудуємо харчування, ритм і добавки під твої реальні дефіцити, а не «загальні рекомендації»
— приберемо те, що підтримує запалення, і повернемо енергію, сон і травлення в робочий стан
— навчимо твоє тіло реагувати на біль інакше — через закриті дефіцити й знижене запалення

Як це влаштовано:
— глибока вхідна анкета — оцінюємо фізичний і емоційний стан цілісно
— детальний розбір лабораторних досліджень і обстежень
— відеоконсультація, де я проводжу тебе по всій стратегії. Додаткова відеоконсультація впродовж ведення.
— зв'язок зі мною в чаті всі 5 місяців — не «за потреби», а поруч
— корекція схеми за реакцією твого організму, а не за шаблоном
— фінальний лист із маршрутом далі, щоб після ведення ти не лишилась без опори

Головна відмінність від разового протоколу: там ти отримуєш карту і йдеш сама. Тут — я йду поруч усі 5 місяців, бачу, як твоє тіло відповідає, і коригую курс у процесі. Це для тих, кому потрібна не інструкція, а супровід.

24 000 грн.

Інтенсив 2.0. Тариф «Зі мною» · З особистим розбором

Для тих, хто хоче, щоб план підлаштували саме під вас:

  • 9 500 грн

    Що входить:

  • Усе з тарифу «Група»
  • Персональний розбір вашої ситуації та аналізів, письмово
  • Індивідуальний зворотний зв'язок протягом інтенсиву
  • Кількість місць обмежена 
15 000 грн.
9 500 грн.

Відеоконсультація

Для жінок, які загубились між діагнозами й порадами і хочуть нарешті зрозуміти: що з ними відбувається і куди рухатись далі.

Ендометріоз і аденоміоз обростають суперечливими рекомендаціями: один лікар пропонує операцію, інший — гормони, інтернет — дієти й добавки. У цьому легко втратити орієнтир.

За 60 хвилин ми наведемо ясність саме у вашій ситуації.

Що входить:

— розбір вашої історії, симптомів і того, що ви вже пробували;
— перегляд та інтерпретація ваших аналізів і обстежень — що вони реально означають;
— відповіді на ваші питання: гормональна терапія, які обстеження варто (і не варто) робити, харчування, базові добавки;
— напрям руху: з чого починати саме вам і в якому порядку.
— резюме нашої розмови та базові рекомендації у pdf у той ж день.

Що ви отримаєте: ясну картину свого стану й зрозумілий наступний крок — замість тривоги й десятка суперечливих думок.

Формат: відеозустріч, 60 - 90 хвилин.
Вартість: 2500 грн.

Зверніть увагу: це діагностична консультація-орієнтир. Вона дає розуміння ситуації й напрям, але не включає розписаний персональний протокол лікування та подальший супровід. Якщо вам потрібна детальна покрокова схема терапії — для цього є окремий формат «Терапевтичний протокол + відеорозбір».

2 500 грн.

Про мене

Про мене Спочатку, працюючи в IT, я розглядала своє вивчення нутриціології як хобі, але потім я зрозуміла що якість нашого життя залежить від того, що ми споживаємо: чи то їжа і вода, чи то повітря та емоції, чи думки та переживання.

Згодом, я вирішила вже закріпити самостійно здобуті роками знання, на навчаннях, щоб допомагати вже не лише собі та близьким, але й іншим людям. Звичайно, знаючи англійську мову, я обрала продовжити вивчати усе з першоджерел — це США та Британія.

Завдяки своєму нелегкому шляху, я чудово розумію людей із різними проблемами зі здоров’ям, та щиро бажаю допомогти. Тому, зі мною ви у надійних руках. Але я лише надаю інформацію, та підштовхую до корисних змін. Решту роботи кожен виконує сам, і результат буде відповідним.

Більше тут

Що кажуть жінки після роботи

Багато читала про ендометріоз, багато пила добавок. Але чіткого плану не було. Кароліна все розклала по поличках.

— Ольга Л.

Стала активнішою, більше енергії, значно покращився сон. Йду помаленьку до мети.

— Ольга Л.

Зміни — це нелегко, але можливо. Бо побачила таких жінок як я, які так само покращують свій стан.

— Учасниця інтенсиву

Дуже імпонує ваша ерудиція та системний підхід, заснований на дослідженнях та доказовій медицині, для мене це принципово важливо. Зі своїм досвідом ви є прикладом того, як можна свідомо й успішно контролювати непростий ендометріоз, це додає надії та мотивації.

— Відгук клієнтки

Окрема повага за те, що на сторінці відкрито ділитеся інформацією без створення штучного образу «таємних знань для обраних». Відчувається живий контакт, спільнота й готовність бути поруч.

— Відгук клієнтки