Колеснікова Кароліна
Твій персональний нутриціолог
Допомагаю жінкам з ендометріозом та аденоміозом побудувати зрозумілу індивідуальну систему — харчування, дефіцити, стиль життя, й добавки з реальною доказовою базою.
Відновлення якісного сну
Спорт що не виснажує, а додає сил
Мої напрямки роботи
Замовити консультацію
Терапевтичний протокол + відеорозбір
Для жінок з ендометріозом та аденоміозом, яким потрібна не чергова порада, а цілісна персональна стратегія — що робити, в якому порядку і чому саме так.
Більшість підходів працює по одному симптому: тут добавка, там дієта, окремо гормони. Я дивлюсь на ендометріоз як на систему, де все пов'язано — запалення, гормони, кишківник і жовч, мітохондрії, нервова система, запалення. І вибудовую вашу терапію як послідовність кроків, а не список призначень.
Що входить:
— глибокий розбір вашої історії, симптомів, аналізів та обстежень;
— персональний протокол у письмовому вигляді, розписаний по системах: з чого починаємо, що додаємо далі, у якій послідовності й навіщо кожен крок;
— відеорозбір, де я проводжу вас по протоколу, пояснюю логіку кожного рішення й відповідаю на всі ваші питання;
— розбір ми проводимо протягом 3 днів після того, як ви отримали протокол — щоб рекомендації одразу пішли в дію, поки все свіже й у фокусі.
Що ви отримаєте: чітку персональну карту, за якою ви рухаєтесь самостійно — з розумінням не лише «що приймати», а й «чому саме так і в якому порядку».
Що підготувати: свіжі аналізи та результати УЗД (якщо є), а також перелік препаратів і добавок, які ви приймаєте зараз.
Формат: письмовий протокол + відеорозбір (до 60 хвилин).
Вартість: 8000 грн.
Зверніть увагу: цей формат — розроблена персональна стратегія без подальшого щомісячного супроводу. Ви отримуєте повний протокол і ведете його самостійно. Якщо вам потрібно, щоб я супроводжувала вас на кожному етапі, коригувала схему за реакцією організму й була на зв'язку — для цього є формат ведення.
Інтенсив 2.0. Тариф «Група»
Для тих, кому зручно йти за планом самостійно, а питання ставити в загальному чаті.
4 900 грн для перших 5 учасниць, далі 5 200 грн
Що входить:
- Посібник з ендометріозу (вартість окремо: 1 000 грн)
- Чек-лист підготовки: аналізи й БАД
- План на кожен із 14 днів
- Чат, де я відповідаю всі 14 днів
- Живий ефір під час інтенсиву
- Ще один ефір через 3 тижні, коли з'являться нові питання
"Підтримка" Ведення 5 місяців.
Ведення — 5 місяців поруч
Для жінок, які втомились робити це наосліп і поодинці.
Ти вже пробувала: прибрати глютен, пропити добавки, зібрати поради з десятка джерел. Щось допомагало, щось ні, і ніхто не тримав картину цілком. Ведення — це коли ми перестаємо вгадувати і починаємо працювати системно: я веду тебе крок за кроком і лишаюсь на зв'язку весь шлях.
Формат підходить незалежно від того, приймаєш ти синтетичні гормони чи ні — робота йде паралельно будь-якому твоєму рішенню про лікування.
За 5 місяців ми разом:
— розберемо твої аналізи й обстеження до першопричин, а не симптомів
— вибудуємо харчування, ритм і добавки під твої реальні дефіцити, а не «загальні рекомендації»
— приберемо те, що підтримує запалення, і повернемо енергію, сон і травлення в робочий стан
— навчимо твоє тіло реагувати на біль інакше — через закриті дефіцити й знижене запалення
Як це влаштовано:
— глибока вхідна анкета — оцінюємо фізичний і емоційний стан цілісно
— детальний розбір лабораторних досліджень і обстежень
— відеоконсультація, де я проводжу тебе по всій стратегії. Додаткова відеоконсультація впродовж ведення.
— зв'язок зі мною в чаті всі 5 місяців — не «за потреби», а поруч
— корекція схеми за реакцією твого організму, а не за шаблоном
— фінальний лист із маршрутом далі, щоб після ведення ти не лишилась без опори
Головна відмінність від разового протоколу: там ти отримуєш карту і йдеш сама. Тут — я йду поруч усі 5 місяців, бачу, як твоє тіло відповідає, і коригую курс у процесі. Це для тих, кому потрібна не інструкція, а супровід.
Інтенсив 2.0. Тариф «Зі мною» · З особистим розбором
Для тих, хто хоче, щоб план підлаштували саме під вас:
9 500 грн
Що входить:
- Усе з тарифу «Група»
- Персональний розбір вашої ситуації та аналізів, письмово
- Індивідуальний зворотний зв'язок протягом інтенсиву
- Кількість місць обмежена
Відеоконсультація
Для жінок, які загубились між діагнозами й порадами і хочуть нарешті зрозуміти: що з ними відбувається і куди рухатись далі.
Ендометріоз і аденоміоз обростають суперечливими рекомендаціями: один лікар пропонує операцію, інший — гормони, інтернет — дієти й добавки. У цьому легко втратити орієнтир.
За 60 хвилин ми наведемо ясність саме у вашій ситуації.
Що входить:
— розбір вашої історії, симптомів і того, що ви вже пробували;
— перегляд та інтерпретація ваших аналізів і обстежень — що вони реально означають;
— відповіді на ваші питання: гормональна терапія, які обстеження варто (і не варто) робити, харчування, базові добавки;
— напрям руху: з чого починати саме вам і в якому порядку.
— резюме нашої розмови та базові рекомендації у pdf у той ж день.
Що ви отримаєте: ясну картину свого стану й зрозумілий наступний крок — замість тривоги й десятка суперечливих думок.
Формат: відеозустріч, 60 - 90 хвилин.
Вартість: 2500 грн.
Зверніть увагу: це діагностична консультація-орієнтир. Вона дає розуміння ситуації й напрям, але не включає розписаний персональний протокол лікування та подальший супровід. Якщо вам потрібна детальна покрокова схема терапії — для цього є окремий формат «Терапевтичний протокол + відеорозбір».
Про мене
Про мене Спочатку, працюючи в IT, я розглядала своє вивчення нутриціології як хобі, але потім я зрозуміла що якість нашого життя залежить від того, що ми споживаємо: чи то їжа і вода, чи то повітря та емоції, чи думки та переживання.
Згодом, я вирішила вже закріпити самостійно здобуті роками знання, на навчаннях, щоб допомагати вже не лише собі та близьким, але й іншим людям. Звичайно, знаючи англійську мову, я обрала продовжити вивчати усе з першоджерел — це США та Британія.
Завдяки своєму нелегкому шляху, я чудово розумію людей із різними проблемами зі здоров’ям, та щиро бажаю допомогти. Тому, зі мною ви у надійних руках. Але я лише надаю інформацію, та підштовхую до корисних змін. Решту роботи кожен виконує сам, і результат буде відповідним.
Що кажуть жінки після роботи
Багато читала про ендометріоз, багато пила добавок. Але чіткого плану не було. Кароліна все розклала по поличках.
Стала активнішою, більше енергії, значно покращився сон. Йду помаленьку до мети.
Зміни — це нелегко, але можливо. Бо побачила таких жінок як я, які так само покращують свій стан.
Дуже імпонує ваша ерудиція та системний підхід, заснований на дослідженнях та доказовій медицині, для мене це принципово важливо. Зі своїм досвідом ви є прикладом того, як можна свідомо й успішно контролювати непростий ендометріоз, це додає надії та мотивації.
Окрема повага за те, що на сторінці відкрито ділитеся інформацією без створення штучного образу «таємних знань для обраних». Відчувається живий контакт, спільнота й готовність бути поруч.