Останні новини та статті

Під час лікування депресії завжди слід звертати увагу на харчування, оскільки є дослідження що показують, як те що ми їмо може впливати на розлад. Обмеження споживання солодкого та здоби, для контролю рівня цукру в крові, є дуже важливим. Найкращим протоколом є протизапальна середземноморська дієта. 

Окрім психотерапії, та можливо призначених психотерапевтом антидепресантів можна допомогти собі подолати депресію за допомогою деяких трав, вітамінів та мінералів.

Підхід у лікуванні акне може бути більш комплексним та з меншою кількістю ризиків для здоров’я. Починати, звісно ж, потрібно з харчування. 

Усунення цукру та здоби з раціону, щоб зменшити гормон, який називається інсуліновим фактором росту або IGF-1. IGF-1 сприяє утворенню акне, тому що він збільшує виділення шкірного сала, кератину та запалення. 

Уникайте коров’ячого молока, щоб зменшити запалення та той самий інсуліновий фактор росту. Можна замінити ці молочні продукти, на козячі, овечі та порід корів Джерсійська.

Рясними менструаціями (менорагія) вважається коли присутня крововтрата понад 80 мл та/або тривалість менструації понад 7 днів. Ця проблема є актуальною для 25% жінок.

Природні методи можуть допомогти запобігти рясним менструаціям, але їх потрібно дотримуватись постійно.

Для зниження рівня гістаміну нам потрібно: 

• лікувальний протокол харчування на деякий час, з виключенням усіх наявних та можливих алергенів.
• підтримка травлення ( здорова кислотність, хороший відтік жовчі, підтримка підшлункової ферментами).

• зменшення стресу. Заспокоювати себе, щоб надати організму можливість краще перетравлювати їжу.

  За допомогою певних вітамінів та добавок можна знизити рівень гістаміну. 

Saccharomyces boulardii - це пробіотичні дріжджі, які вперше відкрив у 1920-х роках французький мікробіолог Анрі Булар. 

Унікальність Saccharomyces boulardii, в тому, що це непатогенні дріжджі, на які не впливають антибіотики, тому їх варто приймати під час антибіотикотерапії, щоб менше порушувати здорову мікрофлору кишківника. Він також стійкий до шлункової кислоти та жовчі, що означає, що він може пережити шлях через травну систему до товстої кишки, де він матиме найбільший вплив.

Терапевтичні дози вітамінів групи B. Чи потрібні Вам?

Вітаміни групи B дуже важливі для здоров’я печінки. Людині без хронічних захворювань достатньо буде приймати періодично хороший комплекс вітамінів цієї групи.  Але коли є супутні хронічні захворювання курси терапевтичних доз вітамінів групи B є необхідними. 

Втрата когнітивних функцій з віком.

З плином часу у всіх людей розвиватиметься певний ступінь зниження когнітивних здібностей.

Зниження когнітивних функцій не відбувається в усіх людей однаково. Фактори що сприяють погіршенню розумової діяльності бувають різними: окислювальний стрес і ушкодження вільними радикалами, хронічне запалення, зниження рівня гормонів, ендотеліальну дисфункцію, надмірну масу тіла, погане харчування, надлишок соціальних мереж, інші захворювання та різні біомаркери.

А тепер про способи покращення когнітивних функцій.

Здорова їжа є чудовим джерелом поживних речовин, які служать для підтримки мозку як структурно, так і функціонально. Проте оптимальна нейропротекція та збереження когнітивних функцій часто вимагають споживання мікроелементів, які неможливо отримати лише з харчування.

Печінка. Харчування.

Печінка залучена в 500 різних процесах в організмі, тому в першу чергу, потрібно підтримувати її оптимальну функцію.

Наша печінка переробляє токсини, які надходять від хімічних процесів у вашому тілі, а також від харчових продуктів, ліків, алкоголю, пестицидів та інших токсинів навколишнього середовища. Печінка виводить токсини з тіла, виробляючи жовч, яка потрапляє в кишківник і кров для виведення через нирки. 

Оптимізація функцій печінки починається з харчування.

Нирки продовжують роботу з детоксикації після печінки, фільтруючи кров і відокремлюючи непотрібні речовини (токсичні речовини, ліки, аміак, сечовина) у сечу, яку згодом потрібно підготувати до виведення.

Нирки підтримують кровообіг вільним від відходів і надлишку рідини, що є одним із найважливіших етапів процесу детоксикації організму.